请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 272|回复: 2

炎夏防暑小常识

[复制链接]
  • TA的每日心情
    慵懒
    7 天前
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    129

    主题

    133

    帖子

    441

    积分

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    积分
    441
    发表于 2018-7-19 15:37:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    防暑宝典——避暑方法预防高温中暑,我认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。现为大家提出了10种避暑方法。1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
    2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
    3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
    4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
    5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
    6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
    7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
    8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
    9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
    10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。




    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    77

    主题

    524

    帖子

    1351

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    1351
    发表于 2018-7-21 10:05:24 | 显示全部楼层
    三伏天来了,注意防暑降温
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    慵懒
    7 天前
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    129

    主题

    133

    帖子

    441

    积分

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    积分
    441
     楼主| 发表于 2018-8-11 08:50:13 | 显示全部楼层
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则